ダイエット

ただ痩せるだけでも良いんですが

せっかくなら楽しみながら行いたいですよね( ;∀;)

３日坊主の予防にも良いでしょう！

遊びながら、ダイエットに励めるアプリがたくさんありますので

ここでは人気のアプリをシェア( ;∀;)

dヘルスケア

こちらはdocomoが提供しているアプリのサービスなんですが

なんとウォーキングしながらdポイントが稼げちゃうという(^^♪

素晴らしいとおもいませんか？


毎日のミッション、決められた歩数を歩くだけでポイントがゲット！！

そして実名を出している医者に気軽にチャットで悩みも相談できますし

ご自分の悩みに合った食事、運動などのミッションがありそれをクリアすると

またまたdポイントが貰えちゃいます( ;∀;)

dヘルスケア公式サイト→dヘルスケア

こうゆう便利な、お得なアプリってたくさんあります！

とくに私はdocomoユーザーなので歩いて痩せてポイント貰えて、ってゆう

一石二鳥なのが良いですよね！

機能性表示食品って結構目にする機会が

増えてきたと思います。

コンビニの飲み物でも見たり、食品でも見ますよね。

ダイエットサプリでもこの機能性表示食品がたくさん

あります( ;∀;)運動が嫌いな私はこのダイエットサプリ

はありがたいですね！

機能性表示食品　ウエイトン





このウエイトン葛の花

葛の花って今注目されていて、この葛の花のエキスに

葛の花イソフラボンが入っています！！

この葛の花イソフラボンは体脂肪に効果があることが証明されているという( ;∀;)


機能性表示食品とは


様々な研究論文によって科学的根拠が証明され

かつその機能性や安全性が消費者庁に届け出されている食品の事。



な・の・で！

私はダイエットサプリを接種する時は必ずこの機能性表示食品かどうか

確認してそうだった商品しか買わないようにしています(^^♪

国が認めてるから安全だよね！って考えですが、決めるのは本人次第です。



体重とお腹の脂肪が気になる方運動、が苦手な方などは





を試してみる価値あるかと思います。

葛の花イソフラボンは要注目です！！

これからダイエットしようと考えている方は

まずダイエットに良いと言われている食べ物を

調べると思います！！

そこでここにおすすめの食べものを紹介(^^)/

豆腐

豆腐は高タンパクで、脂質が低く栄養バランスがかなり良い食品ですね( ;∀;)

ボリュームがあるので食べ応えがありますが、

低カロリーというダイエットには理想形の食べ物です。

ごはんや食パンの代わりに食べることでカロリーは大幅カットが可能です。

おすすめ食品は豆腐ハンバーグ

【クール便送料別途】原材料に徹底的にこだわったお豆腐ハンバーグ 4個 rt ベジタリアン、ダイエット 価格：507円（税込、送料別) (2019/7/20時点) 楽天で購入

豆腐だけでも十分美味しいですがやはり飽きてきます！！

その時に食べ応えがあるハンバーグはおすすめです( ;∀;)


お肉

実はお肉もダイエットにはかかせない食品( ;∀;)

特に牛肉や豚肉の赤身に含まれるたんぱく質は筋肉を作り体の代謝を高めてくれるので

太りにくいからだ作りをサポートしてくれます！！

鶏のささ身なんかも有名ですね( ;∀;)


ダイエットで重要なのは、食べない事ではなく

ちゃんとしたものを食べる事だと思います！！

たとえば食事の時に、主食の米、パンを食べないもしくは量を減らす。

それだけでもかなりの効果が出てくると思いますので１歩ずつやっていきましょう( ;∀;)